Blog — Saúde baseada em ciência

    Artigos escritos pelo Dr. Rafael Del Picchia sobre emagrecimento, hormônios, longevidade e qualidade de vida.

    Tubos de ensaio de exames de sangue em laboratório médico
    Longevidade

    Os 10 Exames de Sangue Que Todo Adulto Deveria Fazer (E Seu Médico Talvez Não Peça)

    Check-up básico não é suficiente. Descubra os 10 exames de sangue que podem revelar riscos metabólicos, hormonais e inflamatórios antes que se tornem doenças.

    Dr. Rafael Del Picchia·8 de março de 2025·8 min
    Suplemento de colágeno em pó e cápsulas para saúde da pele
    Vitaminas e Suplementos

    Colágeno Realmente Funciona? O Que a Ciência Diz Sobre Pele, Cabelo e Articulações

    Colágeno é o suplemento mais vendido do Brasil. Mas será que funciona? Descubra o que os estudos clínicos dizem sobre benefícios para pele, cabelo, unhas e articulações.

    Dr. Rafael Del Picchia·2 de março de 2025·8 min
    Prato vazio com talheres e relógio representando jejum intermitente
    Nutrição

    Jejum Intermitente: Benefícios Reais, Riscos Ocultos e Para Quem NÃO É Indicado

    Jejum intermitente virou moda, mas a ciência mostra que não é para todos. Descubra benefícios comprovados, riscos pouco divulgados e contraindicações importantes.

    Dr. Rafael Del Picchia·25 de fevereiro de 2025·9 min
    Homem maduro saudável e confiante ao ar livre
    Testosterona

    Andropausa Existe? Tudo Sobre a 'Menopausa Masculina' e Seus Sintomas

    Após os 40, muitos homens sentem cansaço, perda de libido e irritabilidade. A andropausa é real? Entenda o que é o DAEM e quando buscar tratamento.

    Dr. Rafael Del Picchia·18 de fevereiro de 2025·9 min
    Shake de proteína e equipamentos de treino em academia
    Nutrição

    Proteína: Quanto Você Realmente Precisa por Dia? O Guia Definitivo

    Você provavelmente não come proteína suficiente. Descubra a quantidade ideal por dia para emagrecer, ganhar massa muscular e envelhecer com saúde.

    Dr. Rafael Del Picchia·12 de fevereiro de 2025·8 min
    Mulher pensativa segurando xícara — ansiedade e equilíbrio hormonal
    Reposição Hormonal

    Sua Ansiedade Pode Ter Causa Hormonal: 5 Desequilíbrios Que Você Precisa Investigar

    Nem toda ansiedade é psicológica. Tireoide, cortisol, estrogênio, testosterona e insulina podem ser os verdadeiros culpados. Saiba quando investigar.

    Dr. Rafael Del Picchia·5 de fevereiro de 2025·9 min

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